我就舉一把。。。連續(xù)幾下肯定不行，樓主能推多少？看看能不能戰(zhàn)。。
----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.1
網(wǎng)友評論(15369813)2013-03-09 20:43
Reply Post by 閃出一個黑影 (2013-03-09 20:36):
前面可以短，但是我影響后面，長了確實不好，但是1分鐘有時心跳都穩(wěn)不了
心跳不穩(wěn)，感覺有點慌啊，那最后幾把考慮減重量？
----sent from my samsung SHV-E120L,Android 2.3.6
網(wǎng)友評論(18907595)2013-03-09 20:45
三十秒或者四十五秒啊，我教練教的，不過我推得是最輕的
----sent from my Samsung SCH-i569,Android 2.2.2
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 20:53
Reply Post by 背影傳奇 (2013-03-09 20:40):
我就舉一把。。。連續(xù)幾下肯定不行，樓主能推多少？看看能不能戰(zhàn)。。
----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.1
樓主醬油黨，你一般多少，幾組
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 20:54
Reply to Reply Post by freezik (2013-03-09 20:43)
心理原因居多吧，如果我旁邊站個人，即便不動手，我完成度和輕松度都會提高很多，人一走，我虛了
網(wǎng)友評論(124495)2013-03-09 21:05
你們做臥推時，組與組間隔的多久？
看是不是常規(guī)組和沖份量了，常規(guī)組的話30秒到1分鐘，沖份量的話要休息3分鐘了
網(wǎng)友評論(4581031)2013-03-09 21:10
我100斤,3組，間隔2分鐘吧，我是瞎練的。。。 
網(wǎng)友評論(8651017)2013-03-09 21:11
超過1分鐘就太長了，每組不要做多，12到15個吧，最后做不動的話8到10個也可以了。
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 21:19
Reply Post by cxywwwww (2013-03-09 21:05):
看是不是常規(guī)組和沖份量了，常規(guī)組的話30秒到1分鐘，沖份量的話要休息3分鐘了
不算是重量，只不過個數(shù)X重量相對比較多，算耐力吧，也就是接近最大重量的80%負重，12個
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 21:21
Reply Post by 洛克塔爾 (2013-03-09 21:10):
我100斤,3組，間隔2分鐘吧，我是瞎練的。。。
100KG還是100斤？
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 21:28
Reply Post by 賊船船長 (2013-03-09 21:11):
超過1分鐘就太長了，每組不要做多，12到15個吧，最后做不動的話8到10個也可以了。
我還真沒見到過12-15個，間隔1分鐘的，說實話就算做10個，間隔1分鐘的都少，也許都是考慮到安全問題吧，都是自己能力的百分比，輕重都是自己的一定負重
網(wǎng)友評論(4581031)2013-03-09 21:59
Reply Post by 閃出一個黑影 (2013-03-09 21:21):
100KG還是100斤？
斤啊。。。。
網(wǎng)友評論(1141054)2013-03-09 22:03
間隔1MIN左右吧
4組 每組力竭
現(xiàn)在只能推動100斤了。
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 22:12
Reply Post by arthas_416 (2013-03-09 22:03):
間隔1MIN左右吧
4組 每組力竭
現(xiàn)在只能推動100斤了。
都力竭了，你還能再1分鐘緩過來，每組幾個，100KG？
網(wǎng)友評論(1141054)2013-03-09 22:14
Reply Post by 閃出一個黑影 (2013-03-09 22:12):
都力竭了，你還能再1分鐘緩過來，每組幾個，100KG？
100斤！！
第一組差不多12個 第二組9個左右 第三組就6個左右 第四組就5個左右了
年前可以推120斤的 肌肉受傷了 現(xiàn)在不敢了
我只有110斤 。。。
網(wǎng)友評論(1111425)2013-03-09 22:49
Reply Post by arthas_416 (2013-03-09 22:14):
100斤�。�
第一組差不多12個 第二組9個左右 第三組就6個左右 第四組就5個左右了
年前可以推120斤的 肌肉受傷了 現(xiàn)在不敢了
我只有110斤 。。。
你這都遞減沒了
