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» 怎樣做腿部的緩解啊?
    幾乎每天都30min跑4.5~5公里.
    跑完之后100個(gè)深蹲, 不負(fù)重的.
    
    這兩天發(fā)現(xiàn)腳踝以下部分很累很累的感覺, 不好描述是酸還是疼.
    就是那種長時(shí)間站立之后的疲倦感.
    
    也有用熱水泡泡腳, 但是沒有什么收效.
    這種情況要如何緩解?
    

網(wǎng)友評論2013-10-14 09:11

    一般的話也就是做做拉伸吧，
    
    以前去的健身房有一個(gè)理療室，跑完步有時(shí)候會去按按腿和肩頸。感覺效果也一般。
    

    
    
    

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