【樓主】2014-01-26 16:43
» 俯臥撐終于做到160個了！
依然還是90KG
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:47
我只能做3個。。。。
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:47
地板戳了個洞
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:48
俯臥撐和體重沒關(guān)系把？努力一天一個五公里。什么時候達到19分以內(nèi)估計體重就下來了。
哦估計不用19分。20分內(nèi)就行了
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:48
快兩個月了最多40
說什么一個月練到100個不靠譜呀
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:49
做多了應該只是增加耐力
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:50
每天100個，每組30個，如果撐下的話可以到40個
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:51
做多了變成有氧了，你可以加點負重，少做點數(shù)量。。
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:52
騎車減體重效果好嗎.
上班地比較遠，
考慮天氣暖啦騎車上班.
網(wǎng)友評論2014-01-26 16:59
160個……厲害。
初中最瘋的時候，也才每晚睡覺前做100個。你這160個，真心厲害……
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:04
一次160？有點屌，標準嗎
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:04
練到這數(shù)量完全沒意義呀，試下5秒下去3秒上來的慢速俯臥撐
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:05
Reply Post by 橘子干 (2014-01-26 16:48):
俯臥撐和體重沒關(guān)系把？努力一天一個五公里。什么時候達到19分以內(nèi)估計體重就下來了。
哦估計不用19分。20分內(nèi)就行了
25分就可以了……20分，身上練肌肉的地方都木有了
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:07
俯臥撐看數(shù)量毫無疑義，50個一樣能達到鍛煉效果。
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:08
Reply to Reply Post by locked315 (2014-01-26 17:05)
一開始就要求23分半啊。沒感受過25分。
達到19分40多以后 跑會走會。感覺20分半左右都很輕松
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:09
年會比拼俯臥撐 贏5s
我喊了150個 做了43個
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:09
160個 一組？？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:10
累計的嗎？用了幾個月？
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:10
你這是一天160,還是一組160？
網(wǎng)友評論2014-01-26 17:11
我現(xiàn)在的水平也就是20個……
