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擼主已經(jīng)堅持5天了 肥肉一斤都沒掉啊 眼淚都快掉下來了啊 這個好像是佛教的玩意吧……跟減肥似乎沒什么關(guān)系？
不過晚飯吃太晚的確不好，晚上不要吃甜的才是關(guān)鍵好像還要加運動？試試堅持3年..從260到170 才5天 不夠看的 記得零食 碳酸飲料戒了.或者少吃跑起來啊，管住嘴邁開腿，光節(jié)食就算減下來了也會有@體制問題吧，肌肉變多代謝率自然上去了買幾斤蘋果香蕉，頓頓吃這個吧跑肚3天不吃，只喝冰糖雪梨，才掉了5斤。
買幾斤蘋果香蕉，頓頓吃這個吧
果糖不是糖？碳水化合物不是熱量？ 你可以這么理解�！拔纭笔侵�(吃飯)正確、合適的時間。還有“不非時食”的說法。不能同意“過了午就不吃飯”的意思。 午前狂食減肥真的這么難？能難過戒煙嗎五天...... 你又不是腹瀉，什么都沒這么見效不吃晚飯確實能瘦，但是代價就是內(nèi)分泌紊亂，早中晚每頓飯都要吃，尤其午飯和晚飯都必須要有主食蔬菜和肉。有多2才會抱著古人這些作息不放，以為是寶呀？
古人初更天就睡覺，也就是現(xiàn)在的8點鐘，過午時不吃也才6-8個小時左右，
現(xiàn)代人哪個不是12時睡覺的，不餓死你有鬼了。
古人早上4-5點就起床勞作，這時你才剛睡沒多久呢。。
其實大家都是食三餐，只不過時間不同罷了。