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引體向上要7個，剛才測試了下3個就崩盤了，估計開YY RUSH還能再做一個
還要跑1500
還有6天時間
求助有木有什么辦法速成一下�。∮忻米恿艘珓�(wù)員有毛用吃點興奮劑？不知道有沒有尿檢了，不過6天肯定是速成不了，到考試那天估計你做1個都難你考的是啥啊 警察？我知道唯一的辦法是吃興奮劑
警察不一定要做引體向上
可以選俯臥撐的
引體向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10個，甩起來20+不知道你報考的是什么職位，之前我參加省考體能測試，引體向上要求10個實際標準點做4,5個就讓過了，長跑的話跟著大部隊不掉隊就妥妥的
引體向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10個，甩起來20+
高中畢業(yè)之后就沒做過了，求解！！聽起來還能厲害的樣子�。。�
高中畢業(yè)之后就沒做過了，求解！！聽起來還能厲害的樣子�。�！去健身房 1倍體重負重 坐姿下拉 可以突擊下一般渠道能買到啥提高長跑水平的興奮劑呢？
不知道你報考的是什么職位，之前我參加省考體能測試，引體向上要求10個實際標準點做4,5個就讓過了，長跑的話跟著大部隊不掉隊就妥妥的
交委交通執(zhí)法總隊 Post by Septem1114 (2012-10-28 11:44)
就是下去的一瞬間，腰上用一下力，借著下來的力道以及單杠的彈力往上一挺。真的很難說清楚=。=你多試試吧，祝你好運人參贏家泥嚎
就是下去的一瞬間，腰上用一下力，借著下來的力道以及單杠的彈力往上一挺。真的很難說清楚=。=你多試試吧，祝你好運
吃了午飯去試試！公務(wù)員都要考體能了……
你趕緊找個當(dāng)兵的或者搞體育的學(xué)一下擺杠，掌握訣竅了基本可以翻倍
當(dāng)然，擺多了手磨得受不了 Post by 超臨界流體 (2012-10-28 11:55)
當(dāng)兵的木有，學(xué)體育的可以問問�。� Post by Septem1114 (2012-10-28 11:58)
而且下周就考的話……練的時候別做多了，久了沒動酸痛恢復(fù)也得三天……
公務(wù)員都要考體能了……
你趕緊找個當(dāng)兵的或者搞體育的學(xué)一下擺杠，掌握訣竅了基本可以翻倍
當(dāng)然，擺多了手磨得受不了