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我決定早上吃份面條加個(gè)雞蛋 中午只吃水果 晚上只喝水 配上晚上散步5公里 喝減肥茶 我能一個(gè)月瘦30斤么 目前體重93KG我還以為是樓主體重驟減過(guò) 興致勃勃進(jìn)來(lái)看內(nèi)容呢。。。曾經(jīng)流傳過(guò)一個(gè)辦法，三餐吃大番茄。拿刀照腿上來(lái)一刀，最快想太多了你。。。
一年輕了18斤，不鍛煉就是吃的少了
我初中認(rèn)識(shí)一哥們一個(gè)禮拜減了30斤
從一個(gè)小胖子生生減成了正常人體型
好吧，是鬧痢疾拉了一個(gè)禮拜，人都快翻白眼了20斤應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題..如果你真能保持一個(gè)月的話...如果你真能堅(jiān)持�？隙ㄊ莸南聛�(lái)能。exe
半個(gè)月減10斤的飄過(guò)我從200+到130+ 用時(shí)7年。LZ有興趣莫……以前看過(guò)一本書
作者是個(gè)女生 放假回國(guó)三個(gè)月 從180還是160減到90多 準(zhǔn)備回去念書過(guò)海關(guān)的時(shí)候因?yàn)楹驼掌贤耆幌襁�被攔下來(lái)了
大概措施是 每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)西紅柿和酸奶 維持基本熱量
然后每天游一、兩個(gè)小時(shí)泳 原地跑步一兩個(gè)小時(shí)(聽著音樂(lè)跟著拍子跑，作者說(shuō)原地跑步比跑步要效果好) 經(jīng)常穿著高跟鞋一逛就是一下午 還有多做拖地之類的家務(wù)
堅(jiān)持了三個(gè)月 減到和正常女生差不多
后來(lái)一兩年也沒(méi)反彈
應(yīng)該是有用的 就是特別辛苦沒(méi)戲，我10月13號(hào)開始體重93+ 早飯正常 中午減半 晚上沒(méi)有 跑6公里+器械 +GNC burn 60+左旋肉堿
昨天 89。。。
一個(gè)月 也就 10-15斤的樣子 30斤不可能
能。exe
半個(gè)月減10斤的飄過(guò)
我開始準(zhǔn)備左旋肉堿配合下午打籃球2個(gè)小時(shí)的 其他不變 但我覺(jué)得 這樣 我第二天就沒(méi)法上班了。。。。早餐不吃午餐不吃晚上一包泡面,
連續(xù)一星期,餓昏在學(xué)校的表示不吃東西神馬的扛不住...早上吃多了 晚上跑少了
沒(méi)戲，我10月13號(hào)開始體重93+ 早飯正常 中午減半 晚上沒(méi)有 跑6公里+器械 +GNC burn 60+左旋肉堿
昨天 89。。。
一個(gè)月 也就 10-15斤的樣子 30斤不可能
我已經(jīng)把自己飯量縮小很多了 以前瘦過(guò)15斤 用了2個(gè)月 現(xiàn)在反彈了5斤 我覺(jué)得一次到位比較好。。所以干脆 我就直接下狠心一個(gè)月30斤身體吃不消噠……
早餐不吃午餐不吃晚上一包泡面,
連續(xù)一星期,餓昏在學(xué)校的表示不吃東西神馬的扛不住...
泡面好多油的，不健康。我明白了 我減肥最缺少的部分，力量型鍛煉。。