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昨天找私教練了腹肌，今天脖子疼的轉(zhuǎn)不動(dòng)了.....
整理時(shí)間:2012-12-01 22:46 來(lái)源:z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次
【樓主】牛力馬壯婆2012-11-29 21:40
» 我發(fā)現(xiàn)我練腹肌為啥是脖子發(fā)力？而且怎么都找不到腹部發(fā)力的感覺(jué)。半仰的時(shí)候脖子拉伸的話(huà)都說(shuō)不清了。這是缺乏鍛煉的正�，F(xiàn)象還是小腦發(fā)育不全的節(jié)奏？
作者：waterholic2012-11-29 21:40
做卷腹時(shí)候不是腹部使勁而是使勁抬頭嗎，我也這么搞過(guò)，后來(lái)感覺(jué)不對(duì)勁
作者：124web2012-11-29 21:41
因?yàn)槟愀辜×α坎粔?div id="5vr7xzjpb3z7" class="yousister">
作者：lintx
2012-11-29 21:41 @呆毛哥
作者：睡眠不足會(huì)死2012-11-29 21:43
每天像你頭像一樣練練就沒(méi)事了
作者：綾崎颯2012-11-29 21:43
作者：松平清康2012-11-29 21:44
姿勢(shì)沒(méi)正確的原因吧，
作者：無(wú)辜的小狐貍2012-11-29 21:58
姿勢(shì)不對(duì)
作者：無(wú)辜的小狐貍2012-11-29 21:59
這明顯姿勢(shì)不對(duì)，教練怎么沒(méi)糾正。。
作者：yexingzhe2012-11-29 22:00
教練練了腹肌吧..
作者：松平清康2012-11-29 22:00
Post by yexingzhe (2012-11-29 22:00)
作者：開(kāi)心小英雄2012-11-29 22:03
肚子上面的肥肉太多吧。
作者：buster552012-11-29 22:03
你每天這么扭頭當(dāng)然會(huì)疼
作者：fenshua2012-11-29 22:04
9樓good job
作者：lshs0232012-11-29 22:07
向上吐氣，下去吸氣， 頸椎不要用力，腹部用力。就好比你吐氣的時(shí)候腹部收縮而向上
