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跑步肯定堅(jiān)持不了， 想問下每天晚上用自行車代替可以嗎 跑40分鐘的步要騎多少時(shí)間的自行車來代替呢?fù)?jù)說40分鐘跑步是沒減肥效果的…
40分鐘剛開始消耗脂肪出門右轉(zhuǎn)進(jìn)自行車版看置頂帖30分鐘才開始消耗脂肪，而且是持續(xù)不斷的有氧運(yùn)動。。。。。。自己想吧跑步傷膝蓋，騎車傷蛋蛋。 Post by jjjllls (2012-09-17 14:41)
這個(gè)讓我很不能理解，按照正常來說，不管多長時(shí)間，只要是消耗的熱量大于攝入的熱量，應(yīng)該就會有減肥效果才對啊。
真是百思不得妻姐
據(jù)說40分鐘跑步是沒減肥效果的…
40分鐘剛開始消耗脂肪
每天跑步20分鐘 今天稱了下 體重沒變 人顯得明顯比以前瘦
減肥沒效果 不過肥肉變精肉 人比較顯瘦 Post by 這么可愛，一定是個(gè)男孩子 (2012-09-17 14:43)
據(jù)說脂肪是屬于身體的儲備能量
剛開始消耗的不是儲備的這部分，具體我也不清楚我真不明白說三十分鐘沒效果的是哪來的理論
你少吃多動，每天就運(yùn)動30分鐘，保證出多點(diǎn)汗，我就不信不能減肥去健身房騎動感單車呀，很累的好不。
雖然運(yùn)動不持續(xù)到一定時(shí)間 不直接以脂肪為熱量來源消耗。。。
但是你消耗了血糖什么的。。。之后一樣要從脂肪里面來補(bǔ)啊。。。
你不運(yùn)動 完全靠少吃 也可以消耗脂肪啊。。。。。
而且如果你嚴(yán)格控制碳水的攝入。。只吃油脂和蛋白質(zhì)。。你的人體還會進(jìn)入產(chǎn)酮階段。。。這個(gè)時(shí)候是直接以脂肪來供能的。。。。燃脂單車？看起來是很累的活動
據(jù)說脂肪是屬于身體的儲備能量
剛開始消耗的不是儲備的這部分，具體我也不清楚
嗯，我也看到過這個(gè)，說是開始的時(shí)候消耗的是糖元，等糖元消耗之后，才開始分解脂肪提供需要的能量。
但是，如果身體里的糖元不足了，難道不會分解脂肪提供糖元么？ 難道身體糖元值低了，就不調(diào)節(jié)了？
再再說，根據(jù)能量守恒，如果輸出大于攝入，那必然會減重才對。
真是個(gè)奇怪的事兒啊騎車就是蛋受不了，其他很好……
疼！騎自行車減肥沒用，可以來鍛煉身體
我真不明白說三十分鐘沒效果的是哪來的理論
你少吃多動，每天就運(yùn)動30分鐘，保證出多點(diǎn)汗，我就不信不能減肥
我一直覺得是妥妥的未減肥成功的人編出來打擊人減肥信心的另外最好不要晚上騎自行車吧，雖然都有反光設(shè)備，但是騎在路上還是危險(xiǎn)……所以一切說運(yùn)動不到xx分鐘就沒有減肥效果的人都是反動派 = = 跑步減肥有個(gè)前提，你得確保你每天攝入的熱量不夠身體消耗，這樣身體就會被迫啟用應(yīng)急機(jī)制，開始消耗脂肪。
但是運(yùn)動量大很容易餓，這樣困難就很大。唯一的辦法就是用土豆作為主食，記住不要放油，否則前功盡棄了。不喜歡跑步就去游泳吧。。最修型體的運(yùn)動。。。