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腹肌是怎樣煉成的

整理時間:2012-11-23 18:35 來源:z236.cn 作者:編輯 點擊:

【樓主】云夢蝶2012-11-21 20:09
» 樓主看不下去自己日益鼓起的小肚子了,問下各位水友都是怎么練的
作者:流氓刀客2012-11-21 20:10
腰部運動
作者:JTY0072012-11-21 20:11
你怕花樣繁多怕麻煩,你就仰臥起坐吧,不過也有講究要標準和節(jié)奏 起來的時候向左用力,再次起來的時候要向右用力,仰臥起坐只要你堅持就OK 簡單粗暴有效,就是枯燥乏味。堅持吧 1組最低100 去吧騷年 加油
作者:組我準滅團2012-11-21 20:11
跟著呆毛哥一起做 “一 二 三 四 二 二 三 四”
作者:什么味道2012-11-21 20:11
亞馬遜有一種電擊的裝置,可以真正實現(xiàn)坐等腹肌出現(xiàn)。 要鍛煉嘛去健身區(qū)看看唄。
作者:KaulCtin2012-11-21 20:12
你怕花樣繁多怕麻煩,你就仰臥起坐吧,不過也有講究要標準和節(jié)奏 起來的時候向左用力,再次起來的時候要向右用力,仰臥起坐只要你堅持就OK 簡單粗暴有效,就是枯燥乏味。堅持吧 1組最低100 去吧騷年 加油 Post by KaulCtin (2012-11-21 20:12) 你房間一定有窗戶 有窗戶就會有類似陽臺柵欄一樣的東西壓腳即可,其實鍛煉身體 要看你是怎樣的性格來決定,有些喜歡集中地鍛煉就健身房,有些是隨時隨地就鍛煉,那么很好利用好你身邊的每樣東西都可以成為你的鍛煉器材 現(xiàn)在便民的樓下的運動設(shè)施都很多也可以利用的哦 找個雙杠也可以的哦..
作者:gileanwin2012-11-21 20:31
房間里沒有東西壓著腿,做不來呀。。。
作者:血色審判長2012-11-21 20:37
這是油條君的妹妹?
作者:源香子2012-11-21 20:37
作者:太陽的味道2012-11-21 20:41
內(nèi)褲上那坨痕跡。。。
作者:vvyrt2012-11-21 21:11
我的眼睛!。。!真是太銷魂了,內(nèi)褲上那一坨更是雪上加霜!。!

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