大概想法是這樣的。。 六點(diǎn)半到家 然后小區(qū)里有個(gè)游泳池 游到7點(diǎn)半再吃飯。。 但問(wèn)題是在單位里中午12點(diǎn)吃飯 7點(diǎn)半在吃晚飯還是劇烈運(yùn)動(dòng)之后 會(huì)不會(huì)半路就在水里餓暈了
聽說(shuō)那個(gè)蛋白質(zhì)粉還是X肌粉很好 運(yùn)動(dòng)后喝一杯各種豬催肥 上帝啊 我真要長(zhǎng)肥啊 181 120斤各種大風(fēng)一吹溜著跑啊不用那么麻煩 睡前一包泡面即可你讓我182 110的怎么活。去年夏天每天晚上游完泳一頓宵夜，一個(gè)月下來(lái)瘦了10斤。 Post by 鉆石氣息 (2012-07-16 19:31)
這個(gè)沒(méi)用啊。上學(xué)時(shí)，幾乎天天吃，根本沒(méi)長(zhǎng)，反而胃出了點(diǎn)問(wèn)題。。你需要狠狠的宅上一段時(shí)間··不是吃的多久一定長(zhǎng)的多 有的人吃100只吸收10 有的人吃了50能吸收40 這就是差距吃高蛋白的東西……懶的話就吃直接買蛋白粉吃 去健身房做器械運(yùn)動(dòng) 練一天休一天
別做有氧運(yùn)動(dòng)
游泳會(huì)瘦……所有還是別游了
針對(duì)不長(zhǎng)肉類型 就這么練吧 做器械 損傷肌肉 休一天讓肌肉修復(fù) 纖維變粗 也就增重了游泳只會(huì)越來(lái)越瘦，游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一啊....
想長(zhǎng)胖的話，多吃多睡即可嗨飯吧,騷年 Post by 我愛(ài)你春哥 (2012-07-16 19:33)
增肥最簡(jiǎn)單了 啤酒泡面薯片 體重猛增風(fēng)怒了……怎么吃怎么都肥不起來(lái) 醫(yī)生說(shuō)胃下垂 消化吸收不好 建議多運(yùn)動(dòng)。。。 我這體重也算極限了 再瘦不可能吧了我現(xiàn)在每天吃了睡 睡了吃 天天躺著 還是吃不胖
不用那么麻煩 睡前一包泡面即可游泳只會(huì)讓你更瘦.消耗量非常大喝出啤酒肚的那一天就是樓主功成名就夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的那一天
我現(xiàn)在每天吃了睡 睡了吃 天天躺著 還是吃不胖
是啊 感覺(jué)有的人就是長(zhǎng)不胖 我大學(xué)到現(xiàn)在參加工作三年了 死活就是這個(gè)體重游泳健身塑性，胖人瘦'瘦人增，百度吧有科學(xué)理論的，，
好吧，也要看你實(shí)際情況
你讓我182 110的怎么活。
186 120路過(guò)。。。
你讓我182 110的怎么活。
我草，我以為我夠瘦了。。。
