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[我要練就64塊腹肌] 腹肌撕裂者和8分鐘到底哪個有效?

整理時間:2012-12-03 02:53 來源:z236.cn 作者:編輯 點擊:

【樓主】Sageras_092012-11-30 14:00
» 樓主現(xiàn)在練了1個月8分鐘,居然最后一個動作還在做不起來。。。
作者:清語夜歌2012-11-30 14:04
Post by 火星小白教主 (2012-11-30 14:01) Post by 火星小白教主 (2012-11-30 14:01)還在上樓中
作者:陌小愛、2012-11-30 14:07
作者:極月2012-11-30 14:08
64塊腹肌。。。那是大閘蟹嗎?
作者:緹歐??普拉托2012-11-30 14:08
分別指什么啊 求解惑
作者:天邊的魂2012-11-30 14:09
只要堅持,就算每天堅持100個仰臥起坐,也是很有效果的
作者:蔡文姬2012-11-30 14:10
才沒興趣撕裂腹肌呢,我要做括約肌撕裂者。
作者:desperadoxzg2012-11-30 14:09
同一樓, 堅持最有效, 長期練下來都是一樣的另外, 減脂的話是不能指望這個的, 否則只能練成一個結(jié)實的胖子.........
作者:codesy2012-11-30 14:10
求八分鐘的視頻連接..話說腹肌撕裂者我第一次做的時候到了第二天感覺人要死了,全身都跟被撕裂了一樣。
作者:mcwildwolf2012-11-30 14:11
才沒興趣撕裂腹肌呢,我要做括約肌撕裂者。 Post by 陌小愛、 (2012-11-30 14:07) Post by codesy (2012-11-30 14:10)
作者:Sageras_092012-11-30 14:19
Post by 吃飽飯的人 (2012-11-30 14:13)用專家的話來說這說明你腹部力量不夠,為了完成動作,脖子扯著頭抬起來,我現(xiàn)在也酸疼
作者:qwq11192012-11-30 14:23
腹肌撕裂者啊。。。啤酒肚小很多了,堅持下去腹肌指日可待。就是疼一點。改動
作者:玉無雙2012-11-30 14:23
八分鐘能做兩遍在去做腹肌撕裂者?腹肌撕裂者動作和時間太長了,根本做不下來啊,話說我每次做完八分鐘第二天也是妥妥的脖子疼,這個怎么破啊...

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