【樓主】但愿我不負(fù)人2012-12-09 23:39
» 樓主173,N年110-120斤徘徊,現(xiàn)在天氣冷,想長(zhǎng)點(diǎn)脂肪長(zhǎng)點(diǎn)肉,什么方法比較合適的,太過了就別來了
作者:關(guān)羽字二爺2012-12-09 23:40
高熱量食物+不運(yùn)動(dòng)
作者:hitduanduan2012-12-09 23:41
買很多零食,定鬧鐘,每?jī)尚r(shí)就吃一些,然后每周做2-3次運(yùn)動(dòng)。。。
作者:秦騅2012-12-09 23:46
一天5-6頓……保證胖……
作者:死疙瘩頭2012-12-09 23:55
脂肪,與吸收和營(yíng)養(yǎng)均衡有關(guān)。不過脂肪不值得稀罕,需要肌肉。
作者:蒼焱2012-12-09 23:57
多吃高熱量食物,多睡,別運(yùn)動(dòng)。還有少擼