【樓主】棕色披風(fēng)2012-12-09 15:10
» 擼主作為一個胖紙。。。沒想成為肌肉男。。先減肥了再說。。今天試了下這個操。。是有氧部分。累出翔了。。感覺打籃球都沒這么累啊。。。大約40分鐘。。動作強(qiáng)度雖然不大，，，尼瑪就在家里做做，，不停做40分鐘。。大冬天的穿個單衣都累一身大汗。。不知道有沒有做過這個的？感覺這么出汗應(yīng)該有用吧。。記得40分鐘算是有用了。。感覺全身都動到了。。每天上班做辦公室的傷不起啊。。 擼主打算以后就做這2個了
作者：幽靈|狼2012-12-09 15:13
說明你打籃球根本不積極。。
作者：諫山 黃泉2012-12-09 15:13
Post by 幽靈|狼 (2012-12-09 15:13)
作者：雨露曦曦2012-12-09 15:15
我做過...每個動作看著都特簡單，做起來累死了
作者：jerry348982012-12-09 15:18
有種去看腹肌撕裂者
作者：不辣的皮蛋2012-12-09 15:19
上次不是有個做這個腹肌受傷的么
作者：棕色披風(fēng)2012-12-09 15:19
Post by jerry34898 (2012-12-09 15:18) 有種去看腹肌撕裂者
作者：棕色披風(fēng)2012-12-09 15:20
Post by 不辣的皮蛋 (2012-12-09 15:19)
作者：棕色披風(fēng)2012-12-09 15:22
Post by 天涯孤狼 (2012-12-09 15:22) 我剛想說，，
作者：小兔子喵喵2012-12-09 15:24
我現(xiàn)在一次能做兩套有次叫男朋友一起做，他一個消防隊(duì)員累的做不下去了。
作者：棕色披風(fēng)2012-12-09 15:24
Post by 小兔子喵喵 (2012-12-09 15:24) 15分鐘的全套，我頂不下來就趴了
作者：soulwing2012-12-09 15:26
要做就做純爺們的項(xiàng)目！LZ試試Rushfit吧。
作者：maxima00802012-12-09 15:27
那是什么，從來來都是慢跑15-30分鐘然后至少50個仰臥起坐+50個虎臥撐。一周三次左右~
作者：jimmyxuyi2012-12-09 15:28
我看成擼主擼了40分鐘 累出翔了
作者：小兔子喵喵2012-12-09 15:57
Post by 小兔子喵喵 (2012-12-09 15:24)身材好才不會跳這個好么T^T妥妥是為了甩肥肉�。。�
