【樓主】nuke主沒(méi)下線2012-12-25 13:14
» LZ 經(jīng)過(guò)三次實(shí)驗(yàn)，找到了一個(gè)方法。第一。夏天的時(shí)候 要適量運(yùn)動(dòng)，LZ 是采用室內(nèi)個(gè)的方法，主要是買了一對(duì)杠鈴和一個(gè)仰臥起坐的工具，每天練兩組，仰臥起坐50個(gè)深蹲20個(gè)(120J斤)。 第二。比賽前一天，不管你做什么 把自己搞得很累，LZ第一次是快跑2KG，但是效果不如后一個(gè)好。后一個(gè)是逛街··對(duì) 逛街 一下午 累得要死。第三。前一天別睡太晚，賽前一小時(shí)喝一杯 鹽糖水，·很管用，腿不會(huì)軟，喝甜飲料··最近一次比賽，上場(chǎng)以后各種能跑，打完一場(chǎng)后 還踢了一會(huì)兒壩壩球·· 隊(duì)友都說(shuō)，你娃怎么這么能跑~~ 其實(shí)我也一個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)了~~ 算個(gè)偏方吧，但是前提是 你還比較年輕，而且沒(méi)有放太久。
