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擼主今年26了，身高170體重就52kg啊，自己看自己都沒安全感了，在這求教一下怎么才能增肥啊，困擾好多年了都。183 55kg亡靈法師笑而不語(yǔ)要肉是吧
給你20KG每晚喝全脂奶粉沖的牛奶，喝完睡覺。持續(xù)一年了都沒胖過……
一直是35KG。。。不過我身高才155。。。LZ這體型，我老婆161體重92到94
渣渣！(摔多吃高熱量食物外加運(yùn)動(dòng)。。要不肉會(huì)長(zhǎng)在肚子上。每天要吃自身體重20倍大卡的熱量打算去看老中醫(yī)調(diào)理下腸胃，再進(jìn)行食補(bǔ)和鍛煉，我不想就這樣到老啊多吃…………生活要有規(guī)律。
四年從88到130+就是這么簡(jiǎn)單…………
教練，我不想要游泳圈啊，我也想要八塊腹肌…………
多擼管 會(huì)造成虛胖(開玩笑)的..
好像有種蛋白粉喝了以后會(huì)發(fā)胖 不過說(shuō)實(shí)話 等你大概30多歲的時(shí)候搞不好就會(huì)發(fā)胖了 或許那個(gè)時(shí)候你還不希望自己胖呢多吃少運(yùn)動(dòng)就行了，增肥還不簡(jiǎn)單。
每晚喝全脂奶粉沖的牛奶，喝完睡覺。持續(xù)一年了都沒胖過……
一直是35KG。。。不過我身高才155。。。吃就行了，別老以為自己吃得多。只要不長(zhǎng)肉就證明吃的不夠多。
和基因戰(zhàn)需要很強(qiáng)的意志力，自己覺得自己是pussy那還是算了…… Post by 櫻桃小丸子 (2012-07-27 08:14)
師姐好- -178cm，58kg。。。被罵各種瘦。。同求到了年紀(jì)就會(huì)胖起來(lái)吧
我也是最近兩年才開始胖起來(lái)的
以前也就130+
現(xiàn)在150+了怕個(gè)啥,我178cm也才52kg同樓上，要肉是吧，免費(fèi)送你20KG！每次這種帖子我都會(huì)進(jìn)來(lái)報(bào)數(shù)據(jù)…
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