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[與奧運(yùn)聯(lián)動]----寫給想要開始跑步的人 ！

時間:2012-08-03 17:54 來源:z236.cn 作者:編輯 點擊:次

你是不是恰巧想通過 來鍛煉身體，或者跑步是你喜歡的一項運(yùn)動？已我的經(jīng)驗來看，一個剛剛開始的跑步者有成千上萬個沒有最終答案的問題。在這里，我并不能回答每個問題，但是對于想要開始跑步的人來說，應(yīng)該是非常不錯的建議。
    挽了個。。尊我還是不喜歡純跑步，還是找個球玩玩比較好，我就發(fā)現(xiàn)我踢球的時候比平跑跑的快。。。讀大學(xué)的時候每天下午ccq之後都會來個5000米
   
   好懷念
   
   跑步這種運(yùn)動真的會上癮的
   慢跑過程中最好不要停，停下來再跑就特別累還是喜歡騎車，胖子粗粗的大腿磨碎了實在是難受。用軟件《跑步控》指導(dǎo)跑步，第三周感覺壓力就很大了。。。
   目前已經(jīng)堅持了一個月了
   
   加油！��！我不是很喜歡慢跑，因為不出汗不爽...
   
   當(dāng)前目標(biāo)是4Km/20min，不知道多久能拿下LZ，求問。
   
   我每天跑步3KM，俯臥撐30個，仰臥起坐30個。
   
   但是這樣下來，當(dāng)時做的時候累，但是全身之后毫無酸痛感。
   
   是該要加大運(yùn)動量嗎？
   
   加多少比較合適？
   
   另外，考研狗，只有早上半個小時和晚上半個小時的運(yùn)動時間。
   
   
   謝謝LZ，請給點意見。心率監(jiān)視器 是干嘛用的
   
   我這兩天乘著打折買了個
   
   SUUNTO 頌拓 M2黑酷鍛煉中性表 SS015854000
   
   索尼(SONY)NWZ-W262 2G 防滴濺運(yùn)動式 MP3播放器
   
   計劃是，設(shè)定30分鐘的歌，然后每天聽歌跑30分鐘，因為干跑太累了
   
   不過那個什么心率，不知道到底干嘛用問一下樓主兄，那鞋子方面的有什么推薦么？
   
   很少跑步的。。屌絲。。剛跑回來，這縣城上坡下坡的跑起來真累去年跑了60天左右
   今年一直沒辦法跨出第一步頭像肌肉美.一跑就岔氣的腫么辦 Post by 媽媽說的名字越長越好 (2012-08-02 22:32)
   
   效果不大的，想要很酸必須無氧加大到接近脫力狀態(tài)。