» 求教健身達(dá)人
我現(xiàn)在快走的路線是圍著一個小公園走，大約三分一上坡，三分一平路，三分一下坡，這種路線需要換成全平路么？
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:32
這個。。。。。不是胖子多么？不需要減肥？
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:33
先節(jié)食，不然啥都是空談
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:33
前兩天很火的那啥俠好像就健身
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:34
Reply Post by 柯了個本 (2014-08-23 21:33):
先節(jié)食，不然啥都是空談
已經(jīng)節(jié)食。。。。今天量了下，一個多月減了七斤多
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:37
樓主你體重多少呀，180斤以下，建議先增肌(做力量訓(xùn)練)。肌肉增加后，能量消耗會明顯增加。飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整為蛋白質(zhì)為主。如此減肥不挨餓，不易反彈，力量也會增加，身材也會更好
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:38
Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:34)
你是有多胖。。。一月減7斤
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:40
Reply Post by 柯了個本 (2014-08-23 21:38):
Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:34)
你是有多胖。。。一月減7斤
原本140，查出中度脂肪肝，別說遠(yuǎn)了。。。。我這路線需要換么？
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:45
Reply to Reply Post by 炫舞琥珀 (2014-08-23 21:40)
男的140正常啊，你女的140��？
網(wǎng)友評論2014-08-23 21:46
