【樓主】2014-10-19 09:20
» 如何練就牛逼的腹�。⊥德牭酵旅米恿奶煺f喜歡和腹肌好看的男人羞羞
昨天加班，她們聊天無意聽到的，瞬間樓主就有了去鍛煉的欲望�。。�！
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:21
8分鐘比利 腹肌撕裂者 還有啥?!?!
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:22
最常規(guī)的，減脂+卷腹。每天做到酸痛做不動了休息2天繼續(xù)往復(fù)。應(yīng)該見效很快。
我就是有時會后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，關(guān)鍵還是看你花多少功夫，付出和回報成正比的
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:23
首先要長得帥
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:23
Reply Post by 小狼兄弟 (2014-10-19 09:23):
首先要長得帥
首先要有錢
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:24
騎乘式的時候方便摸到腹肌吧
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:24
估計你練成后的煩惱就是，如何在辦公室把腹肌秀出來。。。
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:25
胖觸一整塊怎么破
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:25
還是得看臉，LZ死了這條心吧
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:27
Reply to Reply Post by smath (2014-10-19 09:24)
哈哈哈，說得對
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:29
要先長得帥可以和妹子開房，脫衣服吧？
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:29
Reply Post by selangsi (2014-10-19 09:22):
最常規(guī)的，減脂+卷腹。每天做到酸痛做不動了休息2天繼續(xù)往復(fù)。應(yīng)該見效很快。
我就是有時會后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，關(guān)鍵還是看你花多少功夫，付出和回報成正比的
有沒有詳細介紹啊
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:30
Reply Post by 覓覓 (2014-10-19 09:23):
首先要有錢
不對，只要非常帥就算窮也會有艷遇
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:36
Reply Post by 可可澎湃 (2014-10-19 09:29):
有沒有詳細介紹啊
如果你想一些壯漢鼓出來那種基本沒戲。
如果你想模特那種，每天隨便卷下腹，然后記得去跑步，很快就出來，主要是跑步
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:36
沒有大肚腩，腹肌實際上還是很容易練的，仰臥起坐效果就不錯。
不過想要好看的話，人魚線也是必要的。
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:55
哼，我有一整塊的小肚腩腹肌
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:58
練了腹肌的男生臉都不難看啊
很多時候難看就是因為面部線條不好，怎么就是不明白。
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:58
Reply Post by qiuyideyouxi (2014-10-19 09:55):
哼，我有一整塊的小肚腩腹肌
法王呢
網(wǎng)友評論2014-10-19 09:59
你確定沒聽錯？
是和有腹肌的好看的男人羞羞吧
網(wǎng)友評論2014-10-19 10:00
Reply Post by smath (2014-10-19 09:24):
估計你練成后的煩惱就是，如何在辦公室把腹肌秀出來。。。
這不簡單拍成微信頭像，加辦公室妹子微信，人家肯定要問。
