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其實(shí)也是我倒霉催的
假期跑了一個(gè)月步，上身鍛煉停下了
本來(lái)能推100公斤，今天過(guò)去推70，推到第二組，右臂突然脫力，杠鈴斜砸到臉上
還好左臂還有力，不然今天得死到那兒
現(xiàn)在脖子扭到了，超疼這個(gè)去臥推上大重量不喊人保護(hù)一下的么 Post by 暗淡藍(lán)點(diǎn) (2012-09-14 21:40)
70公斤一個(gè)月前還是小重量啊T-T推100公斤也好70公斤也好，上圖，要么你告訴我胸圍多少，不然不太信。大二的時(shí)候臥推最高八十 現(xiàn)在估計(jì)四十都吃力聽(tīng)起來(lái)就覺(jué)得很疼了。。。太久不練，總該保護(hù)下的。一個(gè)人去健身總覺(jué)得沒(méi)動(dòng)力啊 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
簽名有圖的 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
沒(méi)圖，你就當(dāng)哥們吹牛呢~
反正你知道推杠鈴危險(xiǎn)~我?guī)痛蠹覝y(cè)試過(guò)不就得了
其實(shí)也是我倒霉催的
假期跑了一個(gè)月步，上身鍛煉停下了
本來(lái)能推100公斤，今天過(guò)去推70，推到第二組，右臂突然脫力，杠鈴斜砸到臉上
還好左臂還有力，不然今天得死到那兒
現(xiàn)在脖子扭到了，超疼
健身最好還是有保護(hù)措施 有朋友一起練 相互陪護(hù)樓主上肢看起來(lái)很健壯....好羨慕
Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
sorry
如果沒(méi)人保護(hù)推史密斯機(jī)吧，安全些沒(méi)去過(guò)健身房，臥推能推多少都不知道.... 估計(jì)五六十KG應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題. 因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候能把自己55KG的身體推起來(lái)
健身最好還是有保護(hù)措施 有朋友一起練 相互陪護(hù)
叫了三個(gè)人了，能堅(jiān)持超過(guò)兩個(gè)月的一個(gè)都沒(méi)有= =我都心疼那錢臥推什么的最好還是找個(gè)人保護(hù)下 不然太危險(xiǎn)了
推100公斤也好70公斤也好，上圖，要么你告訴我胸圍多少，不然不太信。
100公斤在健身房經(jīng)常見(jiàn)到啊，我這半吊子健身的60公斤都能起來(lái)一組臥推80 硬拉110 深蹲150 我現(xiàn)在還記得自己的數(shù)據(jù)。。
不過(guò)從大三開(kāi)始就很少運(yùn)動(dòng)了 畢業(yè)之后更是 以前立定跳遠(yuǎn)能跳2.8米 現(xiàn)在估計(jì)2.5都懸一般太久不去的話最好減一些重量，做做熱身。不行就趕緊喊救命。2月沒(méi)去，我從70直接換到50開(kāi)始，用了3個(gè)月才回到70100公斤 再練一下可以參加奧運(yùn)會(huì)了