哈哈哈哈哈哈哈
原諒我，實(shí)在沒忍住- -
網(wǎng)友評論(14815939)2013-01-23 17:00
哈哈哈哈樓主不哭。。。。。。
網(wǎng)友評論(18327840)2013-01-23 17:00
lz選了2個減肥最沒用的運(yùn)動···
網(wǎng)友評論(4723067)2013-01-23 17:00
于是LZ選了兩個比較簡單的，蹬車和游泳
于是每天下班之后都去鍛煉一個半小時，回來就吃一個蘋果
一個月之后
LZ重了2公斤…………………………………………………………
嚴(yán)格執(zhí)行的話我還真不信會這樣……
網(wǎng)友評論(1524577)2013-01-23 17:00
用這招甩肉！
----sent from my HTC HTC Ruby,Android 2.3.4
網(wǎng)友評論(1424179)2013-01-23 17:01
哈哈哈哈哈 我沒笑�。�
網(wǎng)友評論(705563)2013-01-23 17:04
好吧，慢跑+節(jié)食，四個月20公斤。。。。。
----sent from my Meizu M031,Android 4.0.3
網(wǎng)友評論(1466305)2013-01-23 17:06
哈哈哈···真笑了
網(wǎng)友評論(1091399)2013-01-23 17:08
我想增肥，看了樓主的帖子感覺還是有點(diǎn)用
網(wǎng)友評論(12063652)2013-01-23 17:08
樓主要吃飽了才有勁減肥啊！
----sent from my HUAWEI Ascend G300,Android 4.1.2
網(wǎng)友評論(579564)2013-01-23 17:10
減肥這個東西很簡單就是輸入小于輸出，自行車我記得需要騎很久很久累的半死差不多達(dá)到效果，你要是就騎個半小時，1小時，那不如不騎了，晚上吃蘋果沒什么，那你白天呢？是不是什么零食照舊，米飯照吃啊，那有什么用啊，不想鍛煉就嚴(yán)格控制飲食，凡是零食，100%杜絕，飲料100%杜絕，酒也是，只能喝白開水，礦泉水，食物以蔬菜為主，當(dāng)然取決于你多胖，吸收是否好。。。要是吸收的好，肉還是要少吃的。。。。你光騎車吃蘋果。。。其他照舊，腫么減
網(wǎng)友評論(6081767)2013-01-23 17:10
三個月減了30斤吧，不是很快，但是我覺得我的減肥方法還是很健康的，不會特別傷身體，可以保證營養(yǎng)。每天早飯豆?jié){雞蛋幾塊山藥兩片切片面包。(其實(shí)是早午飯，我現(xiàn)在是畢業(yè)和工作的間隔，每天沒事干，11點(diǎn)起床)下午餓了就吃點(diǎn)水果，蘋果最好。晚飯5點(diǎn)吃，肉食就是牛肉和兔子肉，不要吃豬肉。菜，加一點(diǎn)米飯或者饅頭。一個半小時之后去健身房。可以先測測脂肪含量。比較高(25%以上)就主要以有氧運(yùn)動為主，不要練力量器械。一般慢跑40分鐘外加蹬登山機(jī)25分鐘。洗澡回家。晚上回家餓了吃個水果，就別吃別的了。開始體重會降的很快。慢慢的減下來了，感到有氧運(yùn)動開始不減重量了，就可以加力量了，到了一定程度身體必須要提升肌肉含量以增加新陳代謝率來保持減肥效果，這個時候純有氧運(yùn)動已經(jīng)效率不高了。其實(shí)減肥無外乎六個字：邁開腿，管住嘴。再者，游泳不減肥，真的，強(qiáng)度不夠大，效果不佳，親身體會，蹬自行車最好跟健身房里面的課程，很辛苦的那種。想減肥不吃苦是不行的。
發(fā)自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.0.2, NGAer 156
網(wǎng)友評論(20178984)2013-01-23 17:12
......我跑了一個半月每天4-8公里也才4斤,你這個不錯了....
網(wǎng)友評論(398654)2013-01-23 17:12
我會告訴你我跑步兩個月，每天4公里到5公里，兩月后稱體重發(fā)現(xiàn)重了一公斤這種事情么
網(wǎng)友評論(1549387)2013-01-23 17:12
TBC啊。我同事參加過一個什么減肥活動，控制飲食的，照樣不運(yùn)動，居然被她輕了2斤
網(wǎng)友評論(503603)2013-01-23 17:13
游泳和爬山 長跑不是最有效的減肥方法嗎？
網(wǎng)友評論(1626806)2013-01-23 17:13
----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
網(wǎng)友評論(1277889)2013-01-23 17:14
辟谷一個月，20斤，現(xiàn)在又胖回來了。。。
