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希望微民網(wǎng)各路能人異士能給點(diǎn)建議...175不到140斤哪里胖了��？
放個(gè)法王來(lái)看看？我170都65kg了 Post by 有氣勢(shì)的熊貓 (2012-09-05 19:19)
同問(wèn)
這體重還有肚腩。。。。你的骨頭得有多輕啊。。。。 Post by 有氣勢(shì)的熊貓 (2012-09-05 19:19)
是虛胖，法王還是算了...來(lái)個(gè)上半身裸照 我們才好給出意見(jiàn)啊
來(lái)個(gè)上半身裸照 我們才好給出意見(jiàn)啊
+1...
試試慢跑吧，平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)吧。。按體重來(lái)說(shuō)沒(méi)有超重，但是按樓主描述應(yīng)該是一身脂肪，肌肉少，建議正常飲食，保持運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)量起來(lái)后還要多吃。
Post by 貓急了也咬人 (2012-09-05 19:21)
差不多就是這樣子 Post by 有氣勢(shì)的熊貓 (2012-09-05 19:21)
基本就不運(yùn)動(dòng) [s:37]我哪天看新聞，同等重量的脂肪體積是肌肉的四倍。樓主虛胖無(wú)誤····· 擦。。樓主你是來(lái)裝逼的吧，175的身高，140都不到，還叫虛胖？
肥胖程度計(jì)算公式 BMI 法
體重指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40 Post by 嗜血的微笑 (2012-09-05 19:24)
我好多脂肪呀178 77kg的路過(guò)，手臂很細(xì)，看起來(lái)不胖，就是有啤酒肚！真是難以想象175的人67是怎么胖的。我53kg都有小肚子..好苦逼的趕腳
晚餐盡量少吃,喝酸奶促消化多排那啥健身房
估計(jì)你堅(jiān)持不下來(lái)
我一個(gè)夏天瘦了七八斤
沒(méi)什么說(shuō)的
多動(dòng)少吃誰(shuí)都知道
別指望一下子就能瘦下來(lái) 一下子瘦下來(lái)是脫水了我給樓主指條明路
5磅脂肪和5磅肌肉的區(qū)別 樓主困惑想必在這
少久坐 多運(yùn)動(dòng) 僅此而已 [s:7]