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我這樣節(jié)食運動減肥，堅持1個月能瘦多少？

時間:2012-10-18 06:03 來源:z236.cn 作者:編輯 點擊:次

早餐一個饅頭+半碗白粥
    午餐一個西紅柿+一個番石榴
    晚餐喝一碗絲瓜蛋花湯
    
    上班喝普洱茶和鐵觀音
    
    早上起床慢跑4、5公里，大半小時吧
    下午下班來回走樓梯累計50層左右
    晚上來50個仰臥起坐
    
    這樣堅持1個月，大概能瘦多少？
    目前我身高176cm，體重94kg左右

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Copyright © 2012年2月8日
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