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» 如何練就牛逼的腹�。⊥德牭酵�事妹子聊天說喜歡和腹肌好看的男人羞羞
    昨天加班，她們聊天無意聽到的，瞬間樓主就有了去鍛煉的欲望�。。�！
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:21

    8分鐘比利 腹肌撕裂者 還有啥?!?!
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:22

    最常規(guī)的，減脂+卷腹。每天做到酸痛做不動(dòng)了休息2天繼續(xù)往復(fù)。應(yīng)該見效很快。
    
    我就是有時(shí)會(huì)后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，關(guān)鍵還是看你花多少功夫，付出和回報(bào)成正比的
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:23

    首先要長(zhǎng)得帥
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:23

    Reply Post by 小狼兄弟 (2014-10-19 09:23):
    
    首先要長(zhǎng)得帥
    首先要有錢
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:24

    騎乘式的時(shí)候方便摸到腹肌吧
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:24

    估計(jì)你練成后的煩惱就是，如何在辦公室把腹肌秀出來。。。
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:25

    胖觸一整塊怎么破
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:25

    還是得看臉，LZ死了這條心吧
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:27

    Reply to Reply Post by smath (2014-10-19 09:24)
    
    哈哈哈，說得對(duì)
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:29

    要先長(zhǎng)得帥可以和妹子開房，脫衣服吧？
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:29

    Reply Post by selangsi (2014-10-19 09:22):
    最常規(guī)的，減脂+卷腹。每天做到酸痛做不動(dòng)了休息2天繼續(xù)往復(fù)。應(yīng)該見效很快。
    我就是有時(shí)會(huì)后忍受不了酸痛所以量跟不上。哎，關(guān)鍵還是看你花多少功夫，付出和回報(bào)成正比的
    
    有沒有詳細(xì)介紹啊
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:30

    Reply Post by 覓覓 (2014-10-19 09:23):
    
    首先要有錢
    不對(duì)，只要非常帥就算窮也會(huì)有艷遇
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:36

    Reply Post by 可可澎湃 (2014-10-19 09:29):
    
    有沒有詳細(xì)介紹啊
    
    如果你想一些壯漢鼓出來那種基本沒戲。
    如果你想模特那種，每天隨便卷下腹，然后記得去跑步，很快就出來，主要是跑步
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:36

    沒有大肚腩，腹肌實(shí)際上還是很容易練的，仰臥起坐效果就不錯(cuò)。
    
    不過想要好看的話，人魚線也是必要的。
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:55

    哼，我有一整塊的小肚腩腹肌
    
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:58

    練了腹肌的男生臉都不難看啊
    
    很多時(shí)候難看就是因?yàn)槊娌烤�條不好，怎么就是不明白。
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:58

    Reply Post by qiuyideyouxi (2014-10-19 09:55):
    哼，我有一整塊的小肚腩腹肌
    
    法王呢
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 09:59

    你確定沒聽錯(cuò)？
    
    是和有腹肌的好看的男人羞羞吧
    

網(wǎng)友評(píng)論2014-10-19 10:00

    Reply Post by smath (2014-10-19 09:24):
    
    估計(jì)你練成后的煩惱就是，如何在辦公室把腹肌秀出來。。。
    這不簡(jiǎn)單拍成微信頭像，加辦公室妹子微信，人家肯定要問。