【樓主】FreeStylerR2012-11-25 17:18
» 鹵煮今天自己對著鏡子一照，果然兩年不健身的下場就是各種臃腫...尤其那肚子是慘不忍睹...最早的時候鹵煮是靠在家啞鈴推出來的
作者：天上天下，唯我最壞！2012-11-25 17:21
感覺小腹那兒比較難練
作者：不羈靈魂2012-11-25 17:23
不要仰臥起坐卷腹比較好買個腹輪也可以
作者：Raszagal2012-11-25 17:24
現(xiàn)在流行直鉤釣魚了？連餌都省了。
作者：左手那么乖2012-11-25 17:25
仰臥起坐應該是不練下腹的練下腹那種抬腿的運動好
作者：FreeStylerR2012-11-25 17:25
Post by 不羈靈魂 (2012-11-25 17:23) 召喚8塊腹肌的妹子。 Post by 左手那么乖 (2012-11-25 17:25) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:27) 推薦去看看腹肌撕裂者，一塊瑜伽墊就好了那一套坐下來非常有感覺我4個動作弄完就虛了 要練下腹請做仰臥起腿...之前堅持了差不多4年多,最近有點荒廢等心情好了再撿回來吧...
作者：FreeStylerR2012-11-25 17:34
Post by 可可澎湃 (2012-11-25 17:34) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:34) Post by FreeStylerR (2012-11-25 17:34)
作者：FreeStylerR2012-11-25 17:38
Post by 可可澎湃 (2012-11-25 17:37)什么是呆毛？真心沒看懂。。 [s:24]
