【樓主】別叫我展堂2012-12-16 23:03
» 樓主連續(xù)去健身房操作五天，發(fā)現(xiàn)九個(gè)月沒動(dòng)體能下降得厲害，所有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都得減兩檔，目前四肢和腹肌都在酸痛中前段時(shí)間去體檢發(fā)現(xiàn)血壓有點(diǎn)超標(biāo)，體重一觸果然不健康！
作者：DummyFan2012-12-16 23:04
求教一觸到底是多少KG
作者：觀海兄奧巴馬2012-12-16 23:04
每星期兩次健身毫無壓力
作者：毛新宇將軍2012-12-16 23:05
一般周末會(huì)有一天去健身房跑一跑，拉一拉
作者：l靚雅的契約2012-12-16 23:06
每星期最少3次健身房,就算不想做肌肉訓(xùn)練,都要以9km/h的速度跑上40分鐘以上
作者：wingsky2012-12-16 23:06
3小時(shí)
作者：這個(gè)社會(huì)是怎么了2012-12-16 23:09
每天上下樓…
作者：奔跑的安迪2012-12-16 23:10
基友們多久沒運(yùn)動(dòng)了？每星期最少3次健身房,就算不想做肌肉訓(xùn)練,都要以9km/h的速度跑上40分鐘以上
作者：ttdayday2012-12-16 23:12
約24小時(shí)
作者：wanglimin2012-12-16 23:12
體能最差的時(shí)候， 用最慢的速度能跑個(gè)兩三百米十·一假期結(jié)束后開始每天慢跑， 現(xiàn)在每天能跑個(gè)幾公里
作者：十萬鐵甲2012-12-16 23:13
每天上下樓.....
作者：l靚雅的契約2012-12-16 23:13
數(shù)字略叼 求教一觸到底是多少KG Post by 十萬鐵甲 (2012-12-16 23:13)
作者：藍(lán)黑色的羽2012-12-16 23:20
每星期一般踢球一到兩次，慢跑一到兩次，其他運(yùn)動(dòng)1次。。。每次大約1 2小時(shí)吧。。
