【樓主】lxw82890532012-12-14 18:40
» 慢跑總是腿發(fā)酸 所以改為快走 一般一次一個(gè)小時(shí)左右 一個(gè)小時(shí)的快走能起到減肥效果嗎？如何用啞鈴鍛煉胸肌中縫呢？ 不去健身房 只有啞鈴
作者：lxw82890532012-12-14 18:51
同求……mark一計(jì)，養(yǎng)肥了再看…… Post by crab_hk (2012-12-14 18:52) 跳繩超有用，無(wú)敵減肥啊，堅(jiān)持1個(gè)月能看到肚子沒(méi)有了跳繩跳多久呢？ 才能達(dá)到效果。。
作者：帶翅膀的小惡魔2012-12-14 20:34
游泳啊 舒服還減肥 大概一個(gè)月左右就見(jiàn)效
