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做10個都受不了了啊,戰(zhàn)斗力完全是渣啊慢慢練，每天堅持肯定會上去的。一次1000個指日可待了一般做多少個一天？以前能多少 我最多50個 現(xiàn)在20個左右初中時10個不喘氣，高中時10個略微喘氣，大學時10個拼了小命還能做，現(xiàn)在第一個下去就趴那了一口氣三十個 笑瞇瞇。。。30一組 每天早上做3組。
做10個都受不了了啊,戰(zhàn)斗力完全是渣啊
俯臥撐絕對鍛煉全身，塑形的好運動，最近也在練。很久沒鍛煉了，試了試，單手還勉強能做~ Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
雙手極限能做七十個左右
單手半個都做不了
你多重啊?最近在鍛煉,身體有些線條了.一口氣最多做10個.剛做了100個。。高三的時候一口氣100個，現(xiàn)在10個胳膊就沒勁了
剛做了100個。。
真是牛逼啊每天洗澡前4X25~~~不是很難吧
Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
單手想做一個做很難，但是突破了的話做20+就沒問題了。
我雙手一分鐘內(nèi)就可以做70個~當然現(xiàn)在做的話肯定胳膊酸幾天~前幾個月一個都做不了了，然后膝蓋跪地做了一個月再正常做就能做30多個了。我剛開始只能做5個就不行了，現(xiàn)在一口氣能做15-20個左右 然后就臉憋的通紅，難受死了沒有20個雙倍肩距引體向上的來一發(fā)嗎每天晚上50個一組間隔五分鐘做三組的毫無壓力