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挺直腰板緊繃腹部，盡量采用腹式呼吸堅(jiān)持一周即可。有6塊腹肌的法王不我只能說(shuō)LZ別扯了，要是這么輕松，那還去健身房每天跑步45分鐘搞個(gè)J8？坐下的時(shí)候怎么破那么
請(qǐng)問(wèn)什么叫做腹式呼吸呢8塊腹肌 的呆毛哥呢 Post by nepforever (2012-07-24 11:14)
這玩意還是得靠鍛煉，以上方法僅僅是消除贅肉。占坑等戰(zhàn)我以為每天8分鐘就夠簡(jiǎn)單的了，樓主這還有更兇殘的.........堅(jiān)持一周...... Post by 佰八煩惱 (2012-07-24 11:14)
大學(xué)試過(guò)有效，至于扯不扯……無(wú)所謂腹式呼吸是怎么個(gè)呼吸法。。。 Post by 死活不走 (2012-07-24 11:19)
就是利用腹腔的收縮帶動(dòng)胸腔是胸腔使空氣進(jìn)出肺部，而不是單單依靠胸腔肺部就是吸氣唄，好難受反正我就那么一說(shuō)，要是覺(jué)得這方法危及到你的健康或有損你的利益的大可選擇無(wú)視少喝飲料 多喝開(kāi)水
下午5點(diǎn)后少吃東西
這才是減肥方法這樣繃緊也是很費(fèi)勁的啊，堅(jiān)持二十分鐘就夠嗆吧告訴你們一個(gè)辦法,絕對(duì)有效
坐著的時(shí)候腳不觸地 Post by 嚴(yán)島貴子 (2012-07-24 11:25)
樓主現(xiàn)在上下班公交車沒(méi)占到座位時(shí)就玩這個(gè)就算去健身房
教練都好象說(shuō)過(guò):腹部的肉是最難減的.