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辦了年卡。。打算練點(diǎn)小肌肉出來(lái),一到健身房 看到各種器械傻眼了。。。。。 有沒(méi)有健身方面的 練器械的軟件啊。
- -是APP軟件你去百度一個(gè)叫肌肉網(wǎng)的網(wǎng)站妹子！好吧 看標(biāo)題 我把"絲"看漏了才進(jìn)來(lái)的健身房不是有教練么？ 找教練啊。不然去健身房還有什么意義找教練搞基啊你看··你一遇到問(wèn)題就上網(wǎng)來(lái)問(wèn)，可以說(shuō)明你已經(jīng)是一個(gè)徹底的屌絲了，擼主，健身房那么多人，還有教練，問(wèn)他們不就得了么，碰上個(gè)把熱心腸的大叔啥的，沒(méi)準(zhǔn)還給你親身示范一下···關(guān)鍵要看練哪里的 Post by rocxp (2012-08-02 13:07)
- -一節(jié)課200 屌絲請(qǐng)不起的 Post by 玉面小色狼 (2012-08-02 13:08) 啞鈴吧
孔教頭健身網(wǎng)
健身吧 用啞鈴鍛煉全身各部位肌肉方法圖解自己看吧
健身你和我說(shuō)軟件？不如選擇適合自己的硬件謝謝樓上的2位 Post by 玉面小色狼 (2012-08-02 13:08)
不是學(xué)某個(gè)器械怎么用。而是要知道，準(zhǔn)備練某個(gè)部位，需要做什么動(dòng)作，需要哪些器械。
健身你和我說(shuō)軟件？不如選擇適合自己的硬件
- -選軟件是為了健身的時(shí)候看。。。
Post by 玉面小色狼 (2012-08-02 13:08)
- -全身都練召喚振邦叔~
- -選軟件是為了健身的時(shí)候看。。。
要什么APP。比如今天準(zhǔn)備練胸大肌，就去找，練胸大肌有哪些動(dòng)作，用到哪些器械，動(dòng)作怎么做，選幾個(gè)動(dòng)作，找點(diǎn)視頻圖片看看，注意動(dòng)作要點(diǎn)。
練完回來(lái)后，再看看視頻圖片，琢磨下有什么地方不到位。還有健身房也可以看別人怎么做。自己學(xué)習(xí)模仿下，再者可以問(wèn)啊，一般都會(huì)教你的。
PS：最好去了解下人體解剖，了解下主要肌肉的解剖位置，運(yùn)動(dòng)功能，會(huì)有一定的幫助的。自己練出效果慢，要練肌肉需專業(yè)人士指導(dǎo)，自己練的話安全第一